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勤人最爱的干煎黄花鱼来啦!简单又好吃
发表时间:2019-02-25

补血止血

小贴士

By 尖尖实验室 【豆果美食官方认证达人】

安神止痢

吃前还可能撒一些辣椒粉、椒盐等你爱好的调味。

1、黄花鱼处理荡涤干净

黄花鱼的营养功效

用料黄花鱼 1条料酒 1汤匙白胡椒粉 1茶匙盐 适量淀粉 适量油 适量

2、每一面均匀的划上多少刀,而后加入所有腌鱼料抹允静置30分钟

益气填精

4、将鱼抖掉多余的干粉,放入烧热油的锅中

3、腌制好之后将鱼拍上干淀粉

8、成品

防止癌症

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做法步骤

6、盛出即可

7、成品

黄花鱼养分丰富,鲜品中蛋白质含量高,钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高,且鱼肉组织柔软,宜于消化接受。多吃黄花鱼可防范动脉硬化和冠心病。因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸——N-3脂酸。N-3脂酸可使血中三酰甘油跟总胆固醇降落,高密度脂蛋白稍增高,肝脏合成极低密度脂蛋白减少,故能踊跃防备动脉硬化跟冠心病的发生。 非常简单的一种烹饪方式,煎至好的鱼外酥里嫩,味香鲜咸。

5、将鱼煎至两面金黄

健脾升胃



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